ムッティ トマトペーストで作る!コク旨豆カレー
イタリア産の完熟トマトの旨みをギュッと濃縮したペーストと、11種類のスパイスをブレンドしたカレーパウダーで作る豆カレー。仕上げのガラムマサラでより本格的な風味に!
調理時間 35分
材料 3~4人分
-
大さじ2
-
大さじ2
-
小さじ1
-
ひよこ豆(水煮)230g
-
鶏ひき肉300g
-
玉ねぎ1個(200g)
-
セロリ1本(80g)
-
セロリの葉1本分
-
にんにく10g
-
しょうが10g
-
プレーンヨーグルト100g
-
塩小さじ1
-
砂糖小さじ1
-
油大さじ2
-
水200ml
-
ご飯適量
作り方
-
1 玉ねぎ、セロリ、にんにく、しょうがはみじん切り、セロリの葉はざく切りにする。
-
2 フライパンに油、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて中火で2~3分炒め、セロリを加えてさらに4~5分炒める。
3鶏ひき肉と塩小さじ1/3を加え、軽く焼き色を付けるように炒め、カレーパウダーを加えて香りが立つまでよく炒める。
4全体になじんだら、トマトペースト、ひよこ豆、水、塩小さじ2/3、砂糖を加えて煮立たせ、弱めの中火にし、時々かき混ぜながら蓋をしないで8分ほど煮込む。
5ヨーグルトを加えて2~3分煮込み、味をみて塩(分量外)で味を調える。セロリの葉、ガラムマサラを加えてサッと混ぜる。
6器にご飯と【5】を盛りつけて完成。
・ひよこ豆の煮汁がある場合は、汁を捨てずに、水と合わせて200mlになるように使用してください。

